Träningsset för hemmaträning – motstånd och stretch

Gör plats för rörelse i din vardag

Rulla ut mattan, pausa vardagen och ta en stund för dig själv. Med det här träningssetet för hemmaträning kan du variera din rutin med motståndsövningar och stretch, utan att behöva ta dig till gymmet.

Kombinera redskapen i ett pass eller välj det som passar dagens fokus. Ett praktiskt sätt att få in mer rörelse hemma, oavsett om du vill arbeta med styrka eller ge rörligheten lite extra uppmärksamhet.

Variation för din träningsrutin

Motstånd och stretch i samma set: växla mellan olika redskap och övningar.

Träning på dina villkor: skapa ett kort pass när du har en stund över eller använd redskapen som komplement till din vanliga träning.

Fokus på olika muskelgrupper: välj övningar för exempelvis armar, ben och överkropp.

Komplement till yoga och rörlighet: använd yogaringen och stretchredskapen i din rutin.

Redskap i produktbeskrivningen

Lårtränare: ett redskap för övningar där du pressar ihop benen mot motstånd.

Yogaring: för stretch och rörlighetsövningar.

Åttaformat motståndsband: för dragövningar och motståndsträning.

Träningsband med fotpedaler: ett redskap för dragövningar med stöd för fötterna.

Träningsband: för att variera motstånds- och stretchövningar.

Kom igång i din egen takt

Välj ett redskap och börja med lugna, kontrollerade rörelser. Anpassa övningarna efter din erfarenhet och rörlighet, och följ redskapens användningsanvisningar. Bygg sedan vidare på rutinen i en takt som känns bra för dig.

Produktinformation

Typ: träningsset för motståndsträning, stretch och rörlighet

Användning: hemmaträning och komplement till yoga

Materialuppgift: latex anges i leverantörens produktbeskrivning

Observera: innehåller latex. Undvik kontakt vid känd latexallergi.

Ge din träningsrutin mer variation och gör nästa rörelsepaus till din egen.