Hormoner & Näringsbrister
Kalcium – extra viktigt när östrogennivåerna sj...
Kalcium är den mineral som bygger upp skelettet. När östrogenet minskar blir det ännu viktigare att få i sig tillräckligt. Hur mycket behöver man? Vuxna rekommenderas 800 mg kalcium per...
Kalcium – extra viktigt när östrogennivåerna sj...
Kalcium är den mineral som bygger upp skelettet. När östrogenet minskar blir det ännu viktigare att få i sig tillräckligt. Hur mycket behöver man? Vuxna rekommenderas 800 mg kalcium per...
Omega-3 – därför är fet fisk en viktig del av k...
Omega-3 är en essentiell fettsyra som kroppen behöver få via maten. Den bidrar bland annat till hjärtats normala funktion, och DHA bidrar till att bibehålla normal hjärnfunktion. Hur mycket behöver...
Omega-3 – därför är fet fisk en viktig del av k...
Omega-3 är en essentiell fettsyra som kroppen behöver få via maten. Den bidrar bland annat till hjärtats normala funktion, och DHA bidrar till att bibehålla normal hjärnfunktion. Hur mycket behöver...
Folat – vitaminet som många glömmer
Folat (vitamin B9) behövs för normal celldelning och blodbildning. Hur mycket behöver man? Vuxna rekommenderas 400 mikrogram per dag. Naturliga källor 🥬 100 g spenat – cirka 190 mikrogram 🫘...
Folat – vitaminet som många glömmer
Folat (vitamin B9) behövs för normal celldelning och blodbildning. Hur mycket behöver man? Vuxna rekommenderas 400 mikrogram per dag. Naturliga källor 🥬 100 g spenat – cirka 190 mikrogram 🫘...
Vitamin B12 – ett viktigt vitamin för energi oc...
Vitamin B12 behövs för nervsystemets normala funktion och bildningen av röda blodkroppar. Med stigande ålder blir upptaget från maten ofta sämre. Hur mycket behöver man? Rekommenderat intag är 2 mikrogram...
Vitamin B12 – ett viktigt vitamin för energi oc...
Vitamin B12 behövs för nervsystemets normala funktion och bildningen av röda blodkroppar. Med stigande ålder blir upptaget från maten ofta sämre. Hur mycket behöver man? Rekommenderat intag är 2 mikrogram...
Järn – när trötthet kan bero på låga järndepåer
Under förklimakteriet blir menstruationen ofta kraftigare eller mer oregelbunden. Då ökar risken för järnbrist. Järn behövs för att transportera syre i blodet. Hur mycket behöver man? Kvinnor med menstruation rekommenderas...
Järn – när trötthet kan bero på låga järndepåer
Under förklimakteriet blir menstruationen ofta kraftigare eller mer oregelbunden. Då ökar risken för järnbrist. Järn behövs för att transportera syre i blodet. Hur mycket behöver man? Kvinnor med menstruation rekommenderas...
D-vitamin – därför är det extra viktigt under f...
När östrogennivåerna sjunker blir D-vitamin ännu viktigare för skelettet. Samtidigt har många svenskar låga nivåer under vinterhalvåret. D-vitamin bidrar till normalt immunförsvar, muskelfunktion och ett normalt skelett. Hur mycket behöver...
D-vitamin – därför är det extra viktigt under f...
När östrogennivåerna sjunker blir D-vitamin ännu viktigare för skelettet. Samtidigt har många svenskar låga nivåer under vinterhalvåret. D-vitamin bidrar till normalt immunförsvar, muskelfunktion och ett normalt skelett. Hur mycket behöver...